Женская хрупкость не всегда является достоинством. Есть ситуации, когда она становится болезненной и доставляет своей обладательнице немало проблем.

Остеопороз — это снижение плотности костной ткани из-за потери кальция. Эта болезнь обмена веществ характеризуется нарушением в организме уровня содержания кальция, фосфора, витаминов группы B и дает о себе знать болями в костях, крупных суставах, позвоночнике. Осложнением остеопороза при большом дефиците кальция бывают частые переломы костей, которые возникают при малейшей нагрузке. К сожалению, слишком часто боли в костях расцениваются как симптомы остеохондроза или радикулита и не лечатся должным образом.

В каком-то смысле остеопороз можно назвать болезнью женщин, хотя физиологический остеопороз возникает и у мужчин пожилого возраста. Риску развития остеопороза подвергаются беременные женщины, когда растущий малыш активно использует кальций организма мамы. Молодые мамы, которые кормят грудью более 6 месяцев, тоже могут иметь дефицит кальция. Как болезнь, остеопороз возникает при недостаточном количестве кальция в рационе, авитаминозах (особенно при нехватке витаминов группы B), рахите, гиподинамии, сильных стрессах, курении, болезнях желудка, долгом лечении гормональными препаратами.

Особое значение в развитии остеопороза имеет состояние гормонального фона и органов, которые эти гормоны вырабатывают. Например, удаление яичников или изменения в их работе создают угрозу появления болезни. Дело в том, что половые гормоны эстрогены играют ведущую роль в строительстве костной ткани. Процесс ее выработки идет непрерывно: клетки-строители (остеобласты) имеют рецепторы, которые, связываясь с гормонами эстрогенами, усиливают процесс пополнения костной ткани кальцием, обогащения фосфором и другими необходимыми микроэлементами.

Благодаря этому механизму во время беременности женщина может воспроизвести скелет нового человека всего за несколько месяцев. Другие клетки — разрушители (остеокласты) — участвуют в процессе выведения кальция. Регулирует его гормон кальцитонин, а витамины группы B усиливают всасывание кальция кишечником и улучшают снабжение им костной ткани. Как только минеральный обмен нарушается, кальций выводится из организма и костная ткань теряет свою плотность.

У женщин в период климакса гормональная функция яичников угасает, масса костей, которая накапливается с возрастом, постепенно снижается, и костная ткань истончается вне зависимости от привычек, питания, физической активности. Средняя потеря костной массы у этих женщин составляет 1% в год от уровня пика этой массы в зрелом репродуктивном возрасте (25-35 лет). Так появляется физиологический «старческий» остеопороз, то есть дефицит кальция из-за снижения активности женских половых гормонов.

Одно из осложнений остеопороза — перелом шейки бедра и заболевания суставов. Вот почему гинекологи рекомендуют всем женщинам в начале менопаузы время от времени делать обследование состояния костной ткани. Если его результаты выявят дефицит кальция, врач сможет своевременно восполнить недостаток минерального обмена и предупредить болезнь.

Диагноз остеопороз врач ставит на основании результатов рентгенографии, УЗИ и обследования состояния костной ткани (этот метод позволяет уловить снижение ее плотности на 1-2%), полного биохимического анализа крови, определения гормонов в крови и моче.

В группу риска относят малоподвижных, худощавых, курящих женщин, а также любительниц посидеть на диетах (особенно тех, что исключают из рациона молочные продукты). Активные физические нагрузки стимулируют минеральный обмен и помогают кальцию усваиваться. У спортсменок и балерин плотность костной ткани выше, чем у других женщин.

Методы борьбы с остеопорозом

• Сбалансированный рацион. Продукты, богатые кальцием (творог, молоко, сыры), всегда должны быть на вашем столе.

• Витамины группы B и препараты кальция (по назначению врача).

• Достаточные и необходимые физические нагрузки: бег, плавание, пешеходные прогулки, гимнастика.

• Гормонозамещающие препараты (то есть лекарства, которые восполняют работу яичников) в период менопаузы или после удаления яичников. Сбалансированная гормонотерапия приводит к уменьшению или исчезновению симптомов, связанных с климаксом вообще (приливы жара, плохой сон, раздражительность) и предотвращает снижение костной массы.